Uwielbiam lato! Pokusiłabym się nawet o stwierdzenie, że to miłość jednak w ciąży nieodwzajemniona.
Mamy koniec maja, a temperatury dochodzą do 30 stopni (pytam się jak żyć?!). Tak jak kiedyś skakałabym z radości, tak teraz gdy jestem w 23 tygodniu ciąży, proszę by choć przez chwilę zawiał wiatr bądź spadł letni deszczyk :)
Jak to przetrwać? Otóż da się! chyba.. ;)
Po 1 ubrania. Koniecznie przewiewne, z naturalnych materiałów. Najlepiej zaprzyjaźnić się z sukienkami. Obcisłe spodnie w połączeniu z potem mogą powodować dodatkowe infekcje. Nie ma co się oszukiwać - mając parę kilogramów więcej pocimy się intensywniej :)
Po 2. buty. Koniecznie wygodne, przewiewne, nie za ciasne. W innym wypadku musimy się liczyć z tym, że nasze nogi zaczną puchnąć jak balony :)
Po 3. czas zwolnić. Nie chodzi o to by siedzieć w domu, ale trzeba troszkę zwolnić. Wysokie temperatury w połączeniu z dodatkowymi kilogramami obciążają nasz organizm, w ciąży szczególnie. Zdecydowanie łatwiej się męczymy, trudniej nam się poruszać, dodatkowo jesteśmy narażone na omdlenia.
Po 4. jedzenie i picie. Zapewne nie zabłysnę, ale warto przypomnieć - duża ilość płynów w okresie letnim jest wskazana!! Przynajmniej 2-3 litry wody w ciągu dnia. Jeść też trzeba nawet jak się nie chce. Owoce, warzywa koniecznie, mięso odłóż na późne popołudnie gdy upał nie jest już taki straszny :)
Po 5. unikaj skwaru, szukaj ochłody. Dlaczego? Przesiadywanie w pełnym słońcu może powodować przebarwienia na Twojej skórze i doprowadzić do szybkiego odwodnienia organizmu. Nie jest to też dobre dla Twojego maluszka :) Lepszym pomysłem będzie leżenie w cieniu. Co ważne! warto uważać na klimatyzację bo może się to skończyć przeziębieniem.
Po 6. pływaj. Lekarze zalecają basen w trakcie ciąży. Dobrze wpływa to na nasz kręgosłup. Lato to idealna okazja by basen zamienić na jezioro bądź morze. Ochłodzisz się, zrelaksujesz, a przy tym nie szkodzisz maleństwu :)
Po 7. ciesz się latem ! :) Jest gorąco to fakt, ale są plusy. Można leniuchować leżąc na kocyku, albo plotkować z koleżankami na balkonie przy dobrym koktajlu :)
Mam nadzieję, że powyższe rady się przydały. Miłego leniuchowania :)!
